Vina Putri Septiani

     Semua orang pasti ingin selalu sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu sehat, kesejahteraan dan kualitas hidup tentunya juga dapat meningkat. Menjaga kesehatan pun tidak sesulit yang dibayangkan, salah satunya adalah dengan menerapkan  pola hidup sehat setiap hari.      Pola hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan, tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup hingga membawa pengaruh positif bagi lingkungan.      Menerapkan pola hidup sehat juga menjadi hal yang paling penting, pasalnya menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Apalagi dengan kemajuan teknologi pangan, produksi makanan olahan pun semakin meningkat. Tidak hanya itu, karena kemudahan teknologi, gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terser

sumber: hellosehat   klik disini    Olahraga adalah aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan. Olahraga merupakan semua aktivitas fisik yang dilakukan secara kompetitif maupun secara santai. Namun , tidak sedikit orang yang malas untuk berolahraga dengan beragam alasan, mulai dari terlalu sibuk dengan pekerjaan, lingkungan yang tidak kondusif untuk berolahraga, hingga rasa malas yang tak terkalahkan. Padahal, olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung. Jantung adalah salah satu organ vital yang memegang peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan jantung yang baik menjadi kunci bagi gaya hidup yang aktif dan panjang umur. Salah satu cara yang paling efektif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan berolahraga secara teratur. Berikut beberapa manfaat  olahraga dalam menjaga kesehatan jantung: 1.Menurunkan Tekanan Darah Olahraga dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah salah satu fakto